دورة عن بعد السعادة قرار مجانية : اكتشف أسرار السعادة الحقيقية مقدمة من تدرّب

السعادة قرار ماذا نعني بذلك ؟ و هل تكمن السعادة بداخلنا ؟ حوار بين شخصين يوضح لنا أن السعادة قرار

السعادة قرار ...

ماذا يعني ذلك يا صديقي ، أنا أعتقد أن السعادة مرتبطة بعدة أشياء .

كلا ، إن السعادة قرار فقط .

و ماذا يعني ذلك ؟

إن السعادة موجودة بداخلنا و في أعماقنا .

ما هذا الهراء الذي تتكلم عنه ؟؟ كيف للسعادة أن تكون بداخلنا و أعماقنا و نحن نشعر دائماً بالحزن ؟

نعم السعادة موجودة بداخلنا و يستطيع كل منا أن يمتلك هذا الإحساس ويستمر معه عندما يعلم بأن السعادة قرار نابع من درجة رضانا عن واقعنا فالسعادة تقع فى داخلنا بغض النظر عن المشاعر الوقتية المصاحبة لانفعالاتنا الوقتية سواء بالحزن او الفرح ..

الانسان هو صاحب القرار وصاحب إرادة إن أراد أن يكون سعيداً او تعيساً.

السعادة موجودة بكل مكان لكن أنت من تضع حدود و قيود و أيضاً شروط لتشعر بها .

أتعلم لما تفعل هذا ؟

لأنك بكل بساطة لا تشعر بالرضا و القناعة في هذه الحياة

تربط الشعور بالسعادة بأشياء مادية أو بأشخاص

أنت تعتقد بأنك مجرد نصف و تربط الشعور بالسعادة عند إيجادك نصفك الآخر !

هل يعقل بأنك نصف ؟؟ و هل يعقل أن السعادة مرتبطة بشخص ؟؟

أنت تفتقد شيء تشعر بالنقص و لا أحد يدري ما هو غيرك لذلك فأنت تربط السعادة و الشعور بالرضا بأشخاص ..

أنت لست نصف في هذا العالم

نحن نستطيع إكمال أنفسنا و لدينا القدرة على ذلك لكن أنت بحاجة لأن تشعر بالرضا لا تربط السعادة بشخص و تنتظر دخوله لحياتك لكي ترضا و تشعر بالسعادة ..

لأن الأشخاص غير دائمين أبداً ستشعر بالرضا فترة مؤقتة و لكن عند فقدانهم ماذا سيحل بك ؟؟

أعتقد أنه عليك البحث بداخلك و اتخاذ قرارك ..

عليك مواجهة نفسك لا تهرب من نفسك و من شعورك بنقص معين و تعويضه باختيار شخص لربما قد يكون الشخص الغلط لمجرد أنك تخشى مواجهة نفسك ..

في هذه الحياة أنت لا تواجه إلا نفسك ..حاول أن تبحث عن سبب عدم رضاك و سعادتك ستجد بأنك من خلق لنفسه هذا الشعور انت من أوصلت ذاتك لهذه المرحلة من السواد و التعاسة ..

إياك أن تبقى على هذا الحال و أن تنتظر من يكملك لأنه و بكل بساطة لا أحد يبقى بجانبنا فقط أنت من يبقى بجانب نفسه و الآن ربت على كتفك و انهض و أبحث عن السعادة بداخلك واجه نفسك و حرر نفسك من هذه القيود التي وضعتها و أفنيت حياتك بجحيمٍ أنت صنعته ..

فأنت تستحق أن تعيش بسعادة

عادات تفسد السعادة

البعض يتبنى أفكارا وعادات تعيق سعادته وتنغص عليه حياته. وقد يصبح مدمنا عليها ويرفض التخلي عنها، مما يمنعه عن التمتع بالحياة ويسبب تعاسته. ومن أهمها:

1 - التذمر

انتشرت أخيرا ثقافة التذمر (تسمى شعبيا التحلطم) وهي عدم الاكتفاء او الاعجاب بأي شيء وكل شيء. فحتى في لحظات السعادة، نشير الى وجود امر سلبي أو سيئ. وللتوضيح، فهناك فرق بين التذمر والفضفضة التي تجعلك تلجأ الى صديق او قريب للتحدث حول أمر صعب وثقيل على صدرك، او للتفريغ عن مشاعرك والمشاركة في الافكار والمشاعر. فالفضفضة تؤدي الى الشعور بالتحسن والتواصل مع الآخرين والعودة الى الايجابية في الحياة. أما الشكوى، فهي ان تشرح لشخص مشكلتك على امل ان تجد لها حلا، او يساعدك في التغلب عليها. بينما ثقافة التذمر تجعل الشخص يبرز ويجد أمرا سلبيا في كل شيء، بما فيها ثوابت الحياة كالأسرة والعمل والدين.

2 - التركيز على النواقص وعدم رؤية المميزات

افضل تشبيه لهذه العادة هو أن يرى الشخص دائما النصف الفارغ في الكأس ولا يرى ابدا النصف الممتلئ. مثل، ان يرى الزوج عيوب زوجته فقط بأنها بدينة او كثيرة النسيان ولا يرى بأنها تحبه ونظيفة وأم ممتازة ومثقفة ومتدينة، أو ان ترى الزوجة بأن زوجها غير رومانسي، ولا ترى بأنه كريم وحنون وأهل للثقة. و المنوال نفسه، ينطبق ذلك على رؤيتهم جميع النعم مثل الاطفال والبيت والعمل وغيرها. وهذه العادة تمنع الاستمتاع بالحياة، بل وتحول النعم إلى مصدر الألم والحسرة والمشكلات.

3 - التركيز على تغيير الآخرين

البعض يقضي طوال حياته وهو يحاول تغيير من حوله (الزوج والاطفال وحتى الاصدقاء) حتى يصبحوا اشخاصا وفق هواهم او ما يرغبون به. لكنه أمر مستحيل فعلا. فكل ما يمكنك تغييره هو نفسك وإدراك بأن عليك تقبل الاخرين كما هم والتعامل مع الحياة كما تأتي. وبدلا من هدر طاقتك على محاولة تغيير الآخرين ولومهم على اطباع وافكار متأصلة فيهم، حافظ على طاقتك لنفسك وركز على ما يعجبك فيهم ثم اختر إما تقبلهم وإما الابتعاد عنهم.

4 - تفنيد وتحليل الأحداث الصغيرة قبل الكبيرة

فمن الخطأ ان تهدر طاقتك وتفكيرك في تحليل مواقف واقوال تمر بك يوميا. بل تعوّد على مهارة التغاضي وتصغير الامور وتقبل الاعذار. فهذه المهارة ستحسن كثيرا من علاقاتك بالآخرين وسلامتك الصحية والنفسية. وتذكر بأن حتى المواقف السلبية لها جوانب ايجابية.

ولتجعل السعادة قرار تقدم منصة تدرب دورة بعنوان السعادة قرار بإشراف المدربة عائشة عوض الروشدي

 مدربة استشارية معتمدة من الأكاديمية الدولية  للاستشارات والتدريب

 أهداف دورة السعادة قرار

أن يعيش الجميع  سعيد مهما كانت الظروف حوله

 الفئة المستهدفة من دورة السعادة قرار

– الفئة المستهدفة من الدورة  النساء من عمر 15 الى 50