دورة مجانية عبر الإنترنت من ETATWIR: السيطرة على الضغوط النفسية

توفر منصة ETATWIR التعليمية دورة مجانية عبر الإنترنت بعنوان السيطرة على الضغوط النفسية. التوتر هو رد فعل طبيعي للجسم عند حدوث التغييرات. حيث يمكن أن يستجيب لهذه التغييرات جسديًا، عقليًا أو عاطفيًا. الإجهاد أو التوتر هو جزء طبيعي من الحياة. يمكن تلقي التوتر من البيئة المحيطة، الجسم والأفكار. حتى التغييرات الإيجابية في الحياة مثل الترقية، الرهن العقاري أو ولادة طفل قد تؤدي إلى التوتر. يصبح التوتر سلبيًا عندما يواجه الشخص تحديات مستمرة دون راحة أو استرخاء بين الضغوطات. من خلال هذه الدورة، ستتعرف أكثر على التوتر، كيف يؤثر التوتر على صحتنا، أعراض التوتر، الطرق السلبية في التعامل مع التوتر، ونصائح حول كيفية تقليل التوتر.

محتويات الدورة:

• ما هو التوتر؟
• كيف يؤثر التوتر على صحتنا؟
• أعراض التوتر.
• طرق التعامل مع التوتر.
• نصائح حول كيفية تقليل التوتر.

حول منصة ETATWIR:

هي منصة متخصصة في التدريب المهني الالكتروني تم إطلاقها من قبل معهد سياتل الدولي للتدريب الأهلي.

اقرأ أيضًا: 13 حقيقة سيكولوجية قد تغيّر نظرتك عن نفسك

اقرأ أيضًا: كيف تحقق التوازن بين العمل والحياة الشخصية

اقرأ أيضًا: كيف تتغلب على الخوف والهلع في الأوقات الصعبة؟